Kamis, 19 Mei 2011

nikmat disekeliling kita,

nikmat disekeliling kita,

by Kartini Afriani on Saturday, 05 March 2011 at 09:53
Your changes have been saved.
Bismillahirrahmanirrohim,

Nikmat disekeliling kita,

Sesungguhnya pada pergantian malam dan siang, dan pada apa yang diciptakan Allah di langit dan di bumi, pasti terdapat tanda-tanda kebesaran-Nya bagi orang-orang yang bertaqwa. (10:6)

Terkadang ketika berkubang dalam suatu masalah, seringkali kita merasa menjadi orang yang paling malang di dunia ini, seolah beban kita begitu beratnya, belum lagi melihat orang disekeliling yang saat itu seolah dimata kita tidak mengalami apa yang kita alami.

Benarkah demikian???

Ketika kita sampai detik ini masih sendiri setelah usaha yang sedemikiannya, sementara teman-teman telah bercengkrama dengan keluarganya yang harmonis. Sungguh kita tengah melihat nikmat Allah bekerja pada karib kerabat, semoga keberkahan selalu menyertai mereka. Dan kita, hanya masalah waktu saja, hanya perlu memperpanjang kesabaran, meneguhkan ikhtiar dan mengintensifkan penyampaian harapan padaNya.


Ketika kita sampai detik ini, setelah tahun demi tahun penantian belum jua dikaruniai momongan sementara orang-orang disekeliling kita dengan mudahnya mendapatkannya, ada yang terheran-heran karena baru saja keguguran dan sakit tiba-tiba Allah menghadirkan makhluk kecil dirahimnya, Subhanallah ... betapa Allah Maha Pemurah dan Pemberi Rizki...

Sungguh Sejauh mata memandang yang nampak adalah nikmat disekeliling kita...

Ah itu kan ada di orang lain, nah kita??

Ketika seorang gadis yang baru duduk dibangku SMA meringis menahan sakit, sementara kanker payudara dan kanker rahim menjalari setiap inci bagian tubuhnya, maka nampaklah nikmat Allah pada diri kita, nikmat sehat yang sangat berharga. Allah tengah menyayangi si gadis dengan sakit yang kan menggugurkan dosa-dosanya, dan Allah menyayangi kita dengan kesehatan hingga kita dapat tetap bersyukur dan beribadah padaNya.

Ketika melihat sekeliling begitu banyak orang-orang yang kekurangan, kurang sempurna bagian tubuhnya, kekurangan sandang, pangan dan papan....dan lainnya.

Maka nikmat Tuhan-mu yang manakah yang kamu dustakan?

Wajah yang cantik rupawan, anggota tubuh yang sempurna dan berfungsi dengan  baik, makanan yang cukup, tempat tinggal yang nyaman, pakaiaan yang indah walau diskonan, sungguh jika diuraikan satu persatu tak kan cukup kertas tuk menuliskan, nikmat sejak kita masih dalam alam rahim hingga saat ini.

Dan orang yang sabar karena mengharap keridhaan Tuhan-nya, melaksanakan shalat, dan menginfakkan sebagian rizki yang Kami berikan kepada mereka secara sembunyi atau terang-terangan serta menolak kejahatan dengan kebaikan, orang itulah yang mendapat tempat kesudahan yang baik, yaitu surga ’Adn, mereka masuk kedalamnya bersama dengan orang yang shaleh dari nenek moyangnya, pasangan-pasangannya, anak cucunya, sedang para malaikat masuk ke tempat-tempat mereka dari semua pintu, 9sambil mengucapkan), ”selamat sejahtera atasmu karena kesabarnmu”maka alangkah nikmatnya tempat kesudahan itu.

Ya Allah, masukkanlah kami dalam golongan yang bersabar dan bersyukur...amin

Manfaat Berenang bagi kesehatan

Manfaat Berenang bagi kesehatan

by Kartini Afriani on Wednesday, 06 April 2011 at 14:54
Tips-tips memetik manfaat berenang untuk kesehatan :

1. Berenang dengan benar, karena jika hanya bermain air maka tidak melibatkan aktivitas fisik yang besar.
2. Dianjurkan dengan bantuan instruktur renang yang berpengalaman,
3. Konsultasi dengan dokter spesialis kesehatan olahraga (SpKO) atau spesialis rehabilitasi medik (SpRM) terlebih dahulu untuk yang bermasalah kesehatan.
4. Perhatikan keamanan tempat renang dan kualitas air 
5. gunakan krim tabir surya saat berenang di bawah terik matahari
6. lakukan pemanasan peregangan terlebih dahulu 5-10 menit, agar tubuh siap-gerak( misal dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot).  Pemanasan akan membuat suhu tubuh dan detak jantung meningkat perlahan-lahan. Peregangan salah satu upaya menghindari kram.
7.  Sebagai awalan, mulai dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik. kemudian bertahap, hingga dapat berenang selama 20-40 menit tanpa henti. 
8. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang agar semua otot terlatih.
9. Akhiri dengan pendinginan, yaitu renang perlahan-lahan selama 5 menit.
10. Tutup latihan dengan minuman kesukaan yang meyehatkan untuk memulihkan stamina dan vitalitas.

Tips-tips berenang seru :
1. Pilih kolam renang yang nyaman, terjangkau dari segi lokasi dan sesuai kantong.
2. Ajak teman-teman. dengan berenang bersama teman-teman, sahabat, atau bergabung dengan klub penggemar renang, tentu acara berenang lebih menyenangkan. 
3. Pakailah baju renang yang nyaman, bukan baju training ya^_^. buat yang muslimah bisa mengenakan Baju Renang Khusus Muslimah yang sekarang sudah banyak dipasarkan. tapi buat yang masih belum punya or udah kekecilan bisa klik ke http://www.facebook.com/album.php?aid=2106477&id=1042784810&l=406a0e81b4 and pesan via inbox.
4. Bila mengajak anak berenang, jangan lupa ajak pengasuhnya. sehingga ketika kita sedang berenang ada yang mengawasinya. tentu saja pengasuhnya perlu diberi kesempatan untuk berenang juga, agar lebih sehat dan optimal dalam membantu tugas kita sehari-hari. nah dibawah ini ada beberapa manfaat yang bisa dipetik dari berenang. 

Beberapa Manfaat yang dapat dipetik dari berenang :
1. Berenang selama 3-5 kali seminggu serupa manfaat olahraga aerobik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
2. Membakar lemak yang ada dalam tubuh. Menurut penelitian, sekitar 25% kalori bisa terbakar dengan melakukan olah raga renang.
3. Mengurangi ketegangan pada sendi-sendi. Penelitian menunjukkan bahwa berolah raga di dalam air dengan ketinggian sebatas pinggang dapat mengurangi ketegangan sendi hingga 50%, dan 75% jika dalamnya air sebatas dada.
4. Terapi untuk penderita asma. Renang membantu menguatkan otot-otot organ pernapasan, sehingga gejala asma bisa berkurang.
5. Mengurangi beban pikiran dari stres dan ketegangan.
6. Membantu membakar banyak kalori (sekitar 275 kal/jam), membangun kekuatan otot dan daya tahan, dan meningkatkan kebugaran cardiovascular. Selain itu adalah secara bertahap meningkatkan denyut jantung dan merangsang aktivitas otot.
6. cocok bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan persendian, cidera pada tulang otot, para lansia, kelebihan berat badan dan wanita hamil. Jadi, olah raga ini cocok bagi semua orang-pemula atau mahir perenang atau yang bukan perenang.
7. Berenang juga baik untuk ibu hamil. Air yang menopang berat badan si ibu hamil amat berguna di trimester terakhir kehamilan, untuk memudahkan proses persalinan kelak.

ref:


JUALANKU-baju renang muslim dan muslimah






Contoh motif yang tersedia